bcaa kreatyna

Oki czyli podsumowując + pytania Dzień treningowy: * Kreatyna 5g przed i po treningu (tak stosować czy jednak kreatyna rano?) * BCAA przed i w trakcie treningu Dzień nietreningowy: * Kreatyna 5g rano (Stosować przed czy po śniadaniu)

[...] wydawac pieniadze na marne, bo tak de facto za polowe ceny tych Twoich suplementow zrobilbym to samo a nawet wiecej. kto pije dzisiaj bialko z Golda? na co Ci ta glutamina z universala? na co Ci bcaa z sci-teca? ogolnie skoro cos nie idzie tzn. ze problem lezy w odzywianiu i na tym powinienes sie skupic, a nie na tym czy brac mono czy jablko

Używałeś już kiedyś argininy i cytruliny? To są bardzo fajne suplementy wspomagające przepływ krwi do mięśni na treningu, wpływają też na komfort na treningu i motywację przez efekt pompy natomiast dawki które rozpisałeś się trochę za duże. mieszanka jest bardzo fajna Ale zacznij od mniejszych ilości na przykład 3 + 3 g i zobacz jak to na ciebie [...]

witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka pytań(tylko prosze bez głupich odpowiedzi typu "ugh...spadaj stąd " lub "weź idź stąd poczytać książki" , bo właśnie po to jest forum żeby Ci o mniejszej wiedzy na temat odżywek i suplementów dowiedzieli sie o nich co nie co , a nie tylko zgarniali opier*** za [...]

[...] co dajemy z siebie więcej, niż gdybyśmy ich nie zastosowali a to może wpłynąć na poprawę wyników. Wbrew pozorom kolejnym przydatnym środkiem mogą być aminokwasy rozgałęzione bcaa. Jak to przecież to antykatabolik, po co nam on kiedy chcemy budować masę? No tak, bcaa to rzeczywiście bardzo dobry antykatabolik, lecz najnowsze badania wykazują że [...]

Witam, zamieszczam zwycięską pracę użytkownika Skerx z marcowego konkursu SFD.pl http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli: "Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem?" Parę słów na dzień dobry… Poniższa praca nie jest pismem naukowym, zasobnym w dokładne [...]

Cześć, Szykuję cykl tylko nie wiem czy może nie przesadzam? Ale efektów nie miałem żadnych po cyklu kreatyny, wiec teraz chce do***ać jako drugi cykl mocniejszy i żeby masa poszła przynajmniej 3kg, bo u mnie jest z tym problem. Posiadam: BCAA - Olimp BCAA mega kaps Kreatyna - Vitalmax 300g Dibencozide - ActivLab B-COMPLEX Gainer - HI TEC WHEY MASS [...]

Witam W przyszłym tygodniu zaczynam mój pierwszy cykl suplementacji kreatyną, jako że spodziewam się znacznego przyrostu masy nie tylko mięśniowej chociaż będę starał się(dieta, trening dopięte na ostatni guzik). Będzie to oczywiście cykl masowy, jednak ze względu endomorficzny typ budowy spodziewam się również przyrostu tkanki tłuszczowej, chcę [...]

Panowie proszę o pomoc bo się pogubiłem mam bialko hi tec anabol protein, do tego kreatyna hyper fushion i bcaa powder w proszku, Do tej pory bralem bcaa i bialko i robilem tak ze bralem bcaa przed treningiem silowym a bialko i banan po nim. Ale teraz dorzucam kreatynę i nie wiem jak to połączyc. Acha i czy banana juz wywalic czy nie? No i odności [...]

Witam serdecznie , wracam ponownie na Forum po paru latach :) Chciałem zapytać odnośnie prowadzonych przeze mnie treningów, diety oraz suplementacji - poprawiona już i gotowa do oceny. Mój cel : siła, szybkość, dobra sylwetka, rzeźba Więc od początku: Trenowałem kiedyś piłkę nożna 11 lat tak do 22 roku życia Aktualnie Wiek: 27 lat Wzrost 182 [...]

[...] SUMA: B 150g WW 220 T 80 KCAL 2200 2 TYDZIEŃ i kolejne - DT 1. B30g, W10, T35 2. B30g, W10, T35 Suple przed: B 20g, WW 42g, 240 kcal (1,5 porcji Rainer ATLETA, + bcaa, bcaa+glut ATLETA) Suple po: B15, WW28, 170kcal (gainer ATLETA 1 porcje, plus bcaa+gluta ATLETA) 3. B30g, W85, T5 4. B30g, W 85, T5 SUMA B155 WW260 T80 KCAL [...]

To już trzeci mój artykuł w kolejnym numerze naszego magazynu, poświęcony suplementacji okołotreningowej. Pilny Czytelnik zapewne pamięta, że pierwszy z nich uwzględniał ogólnie sprawę suplementacji okołotreningowej, drugi zaś – szczególnie przedtreningowej. Dzisiaj zatem najwyższy czas na suplementację potreningową. W poprzednich artykułach [...]

Kreatynę na odwrót z BCAA tzn kreatyna po treningu a BCAA przed. w dni nietreningowe 5 gram kreatyny rano na czczo. A jak oszczędzasz to BCAA nie bierz, Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Pisałem to już kilka razy ale ok. Więc kupuję 2zestawy KREATYNA+BCAA. Zestaw 1: OLIMP Creapuer Monohydrate Powder 300g + OLIMP BCAA 750 STRONG 60 tabletek (na więcej nie mam chwilowo kasy) Zestaw 2: TREC Bcaa 240kaps + TREC Creapure 250g Pierwszy zestaw jest dla mnie: staż - prawie 3lata,z czego 1,5roku prawdziwych cwiczeń a nie zabawy, trening [...]

Właśnie kreatyna nie wchodzi w grę z tego powodu że nie trenuję jeszcze nawet rok i chcę ją użyć wtedy gdy będę mógł uzyskać z niej maksymalne efekty. Ale to już można nazwać fachową pomocą Ogólnie widzę, że sprawa obraca się wokół aminokwasów, tauryna fajnie bo tania, na to BCAA obowiązkowo. Jest wegług Was jakaś poważna różnica między [...]

[...] msporcie - i chyba wlasnie to zrozumiales jesli zas chodzi o Twoje pytanie: "teraz biore bcca i glutamine, ale tak oszczednie chcialem i biore tylko przed treningiem bcaa i po treningu glutamine. w dni nietrenignowe ani rano w treningowe nie biore. warto jest tak brac? czy to tylko marnotractwo? " JESLI JUZ ZAKUPILES ABA TE [...]

Tak może być jak najbardziej mono+bcaa+ tauryna tylko że jeśl robisz mase - BCAA nic specjalnego Ci nie dadzą, lepiej zaopatrzyć się w gainera, top massa, białko (w zależności od diety) aby mieć nadwyżke skł odżywczych jeśli dietą zapewniasz wszystko - zamiast BCAA możez dać np. glutamine warto dodać też Carbo po treningu aby uzupełnić glikogen [...]

no ja sie nie znam , z doswiadczenia napisalem. jak jakis rok temu ostro zap... treningi + silownia to mi bcaa pomagało i nie chodzilem taki z***any pozniej . no ale przez jakis czas branie bcaa mi sie lączylo z kreatyna chociaz nie cały czas. mi akurat bcaa pomogło.

ok no to rezygnuje z bcaa przy tej krecie...a myslicie ze jak skoncze cykl z kreatyna to moge se kupic te bcaa?? wtedy zostanie mi białko i bcaa po 6-7 tygodniach zrobie kolejny cykl ale tym razem z jabłaczanem lub xpand czy cos w tym stylu...?? wiec co myslicie o tym planie?

[...] ogole cos da ) Shaker mozesz sobie kupic za 8-10zl w pierwszym lepszym sklepie z odzywkami BCAA w plynie tez bym wywalił...jezeli chcesz do krety i dextro dokupic jeszcze bcaa to polecam strongi olimpu. Sam swoj pierwszy cykl w zyciu...mialem na bcaa (te ktore wymienilem) + creapure 300g i do tego bralem glukoze. Bylem bardzo zadowolony z [...]